ما هي أفضل وصفات التخسيس، السمنة من الأشياء المزعجة والغير مرغوبة للشخص، فالبدانة تعني جسم غير لطيف وغير مفضل للكثير، فيحاول العدد من أصحاب الأجسام المليئة البحث عن طرق متعددة للتخلص من تلك السمنة التي تزعجهم فلا يتقبلون أنفسهم فيذهبون للبحث عن وصفات كثيرة وطرق وخطوات لوصفات التخسيس، في هذا المقال سنتطرق معكم الى أفضل وصفات التخسيس التي قد تنجح فعليا على أن تحصل على الجسم المطلوب لك وتعمل على إنقاص الوزن في أسرع وقت أيضا.
جدول المحتويات
ما هي أفضل وصفات التخسيس
يذهب الكثير من الأشخاص البحث لمعرفة ما هي السمنة وما أسبابها وكيف نعالجها بأفضل الطرق، والعديد من النساء خصوصا يهتمون بعملية الرجيم والتخسيس، ويبحثون عن وصفات لعملية التخسيس والرجيم، اليكم أهم أفضل وصفات التخسيس:
- وصفة الليمون والكمون: الكمون من أكثر المشروبات المستخدمة من أجل التخلص من الوزن الزائد وذلك لأنه يساعد في حرق الدهون بشكل سريع وفعال لاسيما إذا تم خلطه مع الليمون، استخدام معلقتين كبيرتان من الكمون وليمونة كبيرة وكوبان من الماء، حيث وضع الماء على النار ليغلي وبعدها في وعاء فارغ نضع الكمون والماء مع التحريك المستمر، ثم تقطيع الليمون شرائح ووضعها على الماء والكمون، ويترك الخليط ل24 ساعه، وبعد يوم نقوم بتصفايه الخليط وشربة كل يوم صباحا وقبل الطعام.
- وصفة خل التفاح والعسل: يسهم خل التفاح في خسارة الوزن بشكل كبير وفي وقت قياسي ولهذا تم استخدامه في العديد من وصفات التخسيس بهدف الاستفادة من فوائده الكثيرة، تتكون الوصفة من معلقة صغيرة خل تفاح، ومعلقة صغيرة عسل أبيض، وكوب من الماء الدافئ:
- قم بإحضار كوب الماء الدافئ ومن ثم أضيف إليه ملعقة خل التفاح وملعقة عسل النحل الأبيض.
- قم بمزج الخليط جيدًا ومن ثم تناول الكوب قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة.
- الاستمرار في تناول الخليط بمعدل ثلاث مرات يوميًا من أجل التخلص من الوزن بشكل سريع.
- وصفة الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المساهمة في خسارة الوزن فقد تم استخدامه بشكل كبير في كافة الأمور المتعلقة بالتخسيس وأظهر الكثير من النتائج الإيجابية الفعالة، حيث تتكون الوصفة من ملعقة كبيرة من الزنجبيل، وعصير ليمونة كبيرة ومعلقة نعناع مطحون ومعلقة صغيرة كمون وكوبان ماء:
- قوموا بوضع الماء على النار وتركه حتى يصبح دافئا.
- بعد ذلك قوموا بإضافة الزنجبيل والليمون والكمون والنعناع إلى الماء.
- يترك الخليط على النار حتى الغليان وذلك لكي تتجمع كل الفائدة في الماء.
- يصفي الخليط جيدا ويتم تناوله مرة واحدة يوميا إما صباحا أو مساء حسب الرغبة ومع الاستمرار سيظهر الفرق.
- وصفة الشاي الأخضر والنعناع والليمون:
- ان الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي يتناولها الشخص المقبل على عملية التخسيس وذلك لأنه يساعد في حرق أكبر قدر من الدهون في وقت قليل، من مكونات الوصفة، كيس من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وعدد من أوراق النعناع وكوب ماء:
- قوموا بإحضار كوب من الماء الساخن وبعدها أضيفوا إليه النعناع وكيس الشاي الأخضر وتركهم لمدة ربع ساعة.
- بعد مرور الوقت يمكنكم تصفية الخليط واستخلاص الماء فقط وإضافة عصير الليمون إليه.
- إذا كنتم ترغبون في تحلية هذه الوصفة يمكنكم استخدام العسل بدلًا من السكر.
- المداومة على هذه الوصفة بشكل يومي بمعدل ثلاث أكواب بعد كل وجبة.
وصفة البقدونس والثوم: حيث يتم تحضيرها عن طريق غلي ثلاثة أكواب من الماء على النار، وإضافة ثلاثة فصوص من الثوم المفروم والبقدونس بكمية مناسبة، وترك الخليط في الوعاء لمدة نصف ساعة حتى يتشرب الزيوت الموجودة في الثوم والبقدونس، ثمّ القيام بتصفيته وشربه قبل كل وجبة طعام بشكل يومي ومستمر.
طرق أخرى فعالة للتخسيس
- ضرورة تناول وجبة الإفطار لأنه تطيل من فترة الشبع على مدار اليوم.
- تقسيم الوجبات على فترات بعيدة لتحسين عملية الهضم.
- الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- المداومة على شرب المياه والسوائل.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
اقرأ أيضا كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
وفي نهاية المقال، ان السمنة من الأشياء الغير مرضية للشخص فتسبب له ازعاج واحراج بين الناس فيتبع أساليب وطرف ووصفات للتخسيس للمساعدة على انقاص الوزن، هنا تعرفنا على أفضل طرق التخسيس وطرق عملها وهناك من الطرق الأخرى الفعالة للتخسيس، وما هي أفضل وصفات التخسيس التي يمكن أن يستخدمها الشخص للتخسيس.