يعتبر النوم من أهم الحاجات الأساسية لجسم الإنسان، حيث يساعد في تجديد الطاقة وتحسين الصحة الجسدية والعقلية. لكن في بعض الأحيان، قد يعاني البعض من الأرق أو القلق الليلي، مما يمنعهم من الحصول على نوم هادئ ومريح. لذلك، يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأدعية والابتهالات كوسيلة لتهدئة النفس والاستعانة بالله لتحقيق النوم الهادئ.
دعاء القلق من النوم ليلاً مستجاب
يُعتبر الدعاء من العبادات التي تقرّب الإنسان من ربه وتعينه على مواجهة مشاكله. ولا شك أن الدعاء للنوم الهادئ والراحة النفسية هو أحد الأسباب التي تساعد على تجاوز القلق والأرق الليلي. ومن الأدعية المستجابة -إن شاء الله- التي يمكن للمسلم أن يرددها عند الشعور بالقلق ليلاً:
- اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم. يا حي يا قيوم اهدئ ليلي وأنم عيوني
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
- اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة أن تُذهب عني كل هم وغم
نصائح أخرى للتخلص من الأرق
بالإضافة إلى الدعاء، هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للحصول على نوم هادئ ومريح، منها:
- الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً
- تجنب تناول الكافيين والمشروبات المنبهة قبل النوم
- تهيئة بيئة النوم بحيث تكون مريحة وهادئة
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم
- الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
الأرق والقلق الليلي هما مشكلتان شائعتان تواجهان الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار. لكن، بالاعتماد على الدعاء والالتزام بالنصائح المذكورة، يمكن تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ. الله دائمًا هو الملجأ والتحصين لكل مسلم، ولذا يجب علينا دائمًا أن نتوجه إليه بالدعاء والرجاء في كل الأوقات.